人生奔跑不在于瞬间的爆发，取决于途中的坚持，想要实现梦想，想要到达终点，没有遥不可及，只有持之以恒的坚持！
微马，是一个倡导适量运动，科学健身，慢跑3-5公里的纯公益全民健身团体，她搭建了一个以跑会友的平台；微马，传播健康生活理念，改变现代人生活方式，养成良好生活习惯；微马，倡导“请人吃饭，不如请人流汗”，一起来做一件人生有意义的事情，影响和带动身边的人更健康，更阳光；这是一份多么大爱无疆，功德无量的付出，让我们一起，不忘初心，继续加油！微马微马，健康加码！微马有你，一路有爱！
经过几天来阴雨绵绵的天气洗礼，我们这所有的街道路面异常清洁，树木草地更加清翠，一湖碧水尤为清澈，我们心情也格外舒畅。在今天万众期待的微马周日例日里，宝鸡微马梦飞扬队第201次例跑5月28日（星期天）早6：30又如期在海棠体育运动公园开跑！临近麟游半程马拉松赛及宝马拉松赛到来，大家不忘初心，拥抱理想，快乐微马，健康生活！
跑前热身和跑后拉伸，跑前热身，跑结束拉伸，防范受伤是第一要义。我们三位美女@天天快乐@不带刺的玫瑰@朱海虹教练每次都带领我们热身拉伸。
跑前热身我们来做运动
队伍在队友们热情高涨的情绪下出发了，伴着动感的音乐，闻着清新的空气，听着清脆的鸟鸣，踏着铿锵的脚步，我们一路飞奔向前。一周一次的例跑加深了我们的友谊，促进了我们的情感，加强了彼此的联系，活跃了我们的气氛，一个人的跑步是寂寞的，一群人的跑步是快乐的。我们是亲如一家的微马队友，我们是团结、向上，阳光，健康的微马人！
在副 队长们的带领下，随着微马之歌的音乐声，队友们快乐的启航了……
整齐有序的队伍，响亮的口号声，吸引越来越多的朋友关注并参与到微马清姜梦飞扬队，就连路边晨练的人也不时跟着来句“微马！微马！健康加码”。
人生最怕的几个字就是
试试、等等、看看、想想！
努力请从现在开始。
遇见美好，相约微马吧！
奔跑中的我们最美
加入微马跑团，一个人走的快，一群人走得远。加入微马跑团可以让自己的动力更足，让自己跑的更久，跑的更远。
今天例跑压跑的副队长@快乐无忧在队伍的两侧维护秩序，看管车辆的行驶，保证整支队伍的安全。就像巡警叔叔一样一会儿出现在队伍前方鼓励大家、一会儿又来到了队伍后面陪跑。
快来折点处来一张全家福照片，把最美好的笑容留下！
人生总是在不停的相遇和告别中渐行渐远，那些身影，那些面容，那些久远世间所有的相遇都有因果。佛曰：前世千百次的回眸，才能换来今生的相识、相知。当缘尽之时，我们总无法云淡风轻的安然放下。曾经：心有灵犀，就该无悔;曾经，朝夕相伴，就已足够。忆起，花满城;存封，心依然。微马运动让无数热爱生命热爱运动的一群人相聚在一起，冥冥之中，相遇微马，缘起微马。
一个人跑步是孤独的，是单调的，上气不接下气、肌肉酸痛；可是，当你和一群志同道合的人一起跑时，跟随着领跑的音符，配合着旗手的节奏，随之而有得是那种跑步之后的大汗淋漓和身心放松的舒服感。
跑后拉伸，由宝鸡微马清姜梦飞扬中队的2位美女@天天快乐@朱海虹一起带领大家拉伸，能够缓解疲劳，拉伸后更舒服。
来看队友们做的多认真啊！
跑完微马后宝鸡微马清姜梦飞扬队队委管家@天天快乐特别为队友跑后准备了小面包，豆干，西红柿，感谢@天天快乐的大爱精神，微马有你一路有爱！
人人付出一点爱，世界变的更精彩，义工@美文无私奉献，放弃跑步的机会，不求回报，热情的服务让微马家人感受到和谐社会的温暖！有我们的微马清姜梦飞扬队微马义工一路相随，默默的全程守护！一直在践行公益，平等，健康，阳光的核心价值观！
结束例跑，队员们再次聚结海棠体育运动公园，交流跑步心得，畅谈美好未来，留下张张美照。
感谢宝鸡微马清姜梦飞扬队帅哥@星星之火@羊力大仙@逗号@朱海虹@百灵鸟@天天快乐等爱心队友的大力支持！一路拍摄的美照，感谢所有今天参与活动的队友们，感谢大家的支持与配合！微马有你更精彩，你有微马更健康！
不忘初心，坚持微马！每周日早上6:30海棠体育运动公园等你来约！
微马5公里慢跑，并不是一种高强度、高水平的竞技运动，而是一种循序渐进，自我减压，自我调节，自我促进，自我提高的低强度、低烈度的大众化运动。它使我们在不知不觉中收获健康，让我们在生活工作和团队活动中充满欢乐。宝鸡微马梦飞扬队坚持奔跑抒写着微马人的情怀，带动越来越多的人加入微马队伍。
我们是宝鸡微马清姜梦飞扬中队，希望我们会带动越来越多的跑步爱好者加入到健康，阳光的微马队伍中来。让我们公益、平等的热情与您一路同行。你陪我一起微马，我陪你一起更加健康快乐！
