现在得白癜风的青少年越来越多，可能是因为学习压力大，精神过度紧张导致了白癜风的出现。因此青少年出现白癜风需要注意心理调节，缓解自己的精神压力，那么青少年要如何调节自己的心理压力呢?
青少年白癜风的心理调节方法如下：
一、有正确的理想和价值观。青少年是智力发展的高峰阶段，只有树立正确的理想和价值观，有了对社会和人生的正确认识，才能科学地分析身边发生的事情，冷静妥善地对待事物，保持心理反应得当，防止心理反应出现异常。
二、保持稳定的情绪。稳定使人心境安定，学习、生活、工作间要有节奏。有些人的情绪非常容易波动，时而高兴，时而皱眉，情绪不稳定，容易使人失去心理平衡，时间长了就可能失去平衡，导致心理疾病。
三、改变坏习惯。不良习惯是实施正确行为的障碍，对身心健康有害。改变的方法可以分为两步：一是远离坏习惯，把自己与坏习惯的环境、条件和来源隔离开来，严格地评判自己，设计新的行为标准。二是习惯改变，加强自我监督，并强化良好的行为习惯。
四、积极参与社会活动。要积极参加集体活动，友好地与同伴、朋友交往，从而促进个人身心的健康发展和创造性的发挥，体现自身存在的社会价值，懂得生活的乐趣。如果经常孤立于集体以外，很容易形成孤僻的性格，影响心理健康。
五、培养良好的自我意识。青少年要正确认识自己的特点，客观评价自己的能力。将主观要求与客观条件的局限性结合起来考虑，选择切实可行的人生目标，并不断反思自己，调整“真实的我”与“理想的我“间的差距。否则容易产生心理冲突，影响心理健康。
六、保持健康的身体。加强个人体育锻炼，有利于调节人体各部位、各器官的生理功能，增进身体健康，保持旺盛的精力，提高大脑的工作效率。
温馨提示：白癜风这种疾病对于青少年的影响也是非常大的，因此青少年患者要多了解疾病的相关知识，学习一些白癜风的心理调节方式，希望家长们能够协助孩子做好护理工作。
